筋トレをやっていると回復のための時間が必要になることに気づく

仕事・勤め先

2020.11.23

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最近、パーソナルトレーニングのジムで運動をしています。

しかし、やはりといいますか、筋肉痛がキツいです。

大抵の場合、運動してから48時間後に1番体の痛みが出てきます。

この時に仕事の1番忙しいタイミングとかぶると結構きついです。

今まで、日曜日夜にトレーニングすることが多かったのですが、

これで行くと、火曜日の忙しい時間帯に頭のピークが来てしまって結構きついということに気づきました。

もしかしたら、金曜日の夜とかに集中してトレーニングしたほうが良いかもしれません。

筋トレをすると当たり前ですが、疲れてしまうのでこれを回復させるための時間がさらに必要になる、ということは運動するまでは全くわかっていませんでした。

時間管理に最近興味津々なので、時間を効率よく使うことばかり考えていたのですが、

筋トレの場合は、いわゆる超回復のための休養の時間をしっかり意識しなければならないということに気づきました。

運動習慣者ってすごいなと改めて感じました。

引き続き頑張っていきたいと思います。

毎回体脂肪率を計っていますが、順調に減ってきているのでこのまま頑張りたいです。

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