最近は、食事において何を摂取するのか、その方針が結構固まってきました。
ダイエットにはさほど興味がないので、主に運動習慣による筋肉の増強とシナジーが生じるようにしています。
まず、ミネラルウォーターは1日に2リットル以上飲みたいと考えています。
500mlで4本以上ですかね。実際にはこれ以上飲んでいると思います。
以前はカフェインが入っている烏龍茶を飲んでいましたが、カフェインが少量でも飲んだ瞬間に体が妙に震えるので、カフェインの影響を少なからず受けていました。
そこで、今後はなるべく水分摂取のためにはカフェイン入りの飲み物は避けることとし、原則としてミネラルウォーターで水分を取ることにします。
ミネラルウォーターを摂取するために一瞬ウォーターサーバーを取り入れることも検討しましたが、小分けのペットボトルの方が飲みやすいということが判明したので、楽天市場でミネラルウォーターをまとめ買いすることにしました。
これで、机の前からさほど移動することなく好きなタイミングでミネラルウォーターを取ることができるようになります。
また、プロテインも定期的に飲むことにしたので、ソイプロテインを楽天市場でまとめ買いすることにしました。
プロテインはミネラルウォーターに混ぜるとかなり飲みやすいので一緒に取りたいと思います。
また、白米を食べずに玄米を食べることにしたので、ふるさと納税でこちらも調達することにしました。
届くのが遅くなってしまうのが難点ですが、玄米のご飯もなかなか味があって美味しいなと感じています。
今までは白米をメインでとっていたことから、GI値が高すぎて食後にまるで気絶するかのような眠気に襲われていましたが、玄米を食べることによって大分押さえることができるようになります。
白米はまだ余っていましたが、ご飯を欲しい人にあげました。
金銭的にはもったいないかもしれませんが、徳を積むことができたと思うようにしています。
他には、プロテインは一回につき15gほどしか吸収されないとのことでしたので、間食用にプロテインバーを食べることとします。
プロテインバーもコンビニで簡単に買うことができますが、食べたくなった時にコンビニにいちいち行くのが手間なので、こちらも楽天市場でまとめ買いすることにします。
食事の方針があらかじめ決まっているので、楽天市場で買うべきものが決まっているのは大きいです。
ふるさと納税との組み合わせで、食事習慣のシステムを固めて、同時に楽天経済圏の恩恵を受けたいと思います。
