「鬱になるメリットってなんぞや？」
「そんなもの存在しないでしょ」
と感じた人もいるかもしれません。
多くの人は、
「できる限り鬱になってしまうのは避けたい」
と思っています。
しかし、一生を通して、常に鬱になりようがない状況に置かれる人というのは実は稀だったりします。
鬱という診断が下っているわけではないが、
「最近起き上がれない」
「つらい」
と危機感を感じている人もいることでしょう。
「このままだと鬱になってしまうかもしれない」
とネガティブな気持ちになっている人もいるかもしれません。
しかし、実際に鬱になってしまったことのある当事者の中には、
「鬱になって得られたメリットもあった」
と感じることがあるようです。
他人に寛容になれる
鬱になると、他人との関わりが難しくなることがあります。
しかし、その経験から学べることがあります。
Aさんは、鬱を克服した後、人々との関係を大切にするようになりました。
鬱の経験から、他人の立場や感情に対する理解が深まり、寛容な心を持つようになったのです。
彼女の成功事例から学ぶと、鬱になってしまったことによって得られた経験により生み出された他人に対する理解と寛容さは、人間関係を築く上で重要な要素であることが分かります。
睡眠の質を向上させる
睡眠は、体と心の健康に大きな影響を与える要素です。
Bさんは、鬱から立ち直る過程で睡眠の質を見直しました。
定期的な睡眠時間を確保し、就寝前のスマホのスクリーン時間を減らすなどの習慣を取り入れることで、彼女の睡眠の質は向上しました。
あなたも睡眠環境や習慣を見直すことで、健康な睡眠を取り入れ、効率的な日々を送ることができるかもしれません。
鬱になってしまったからこそ、
「やっぱりしっかりとした睡眠は大事だったのだ」
と実感するきっかけを得られたのです。
運動の重要性を認識する
運動は、心身の健康を保つために欠かせません。
Cさんは、鬱の克服を通じて運動の重要性を認識しました。
毎日の軽いストレッチやウォーキングを取り入れることで、彼女の体調が改善し、ポジティブな気持ちも増えました。
あなたも運動を日常の習慣として取り入れることで、健康な体と心を維持し、効率的な努力ができるかもしれません。
Cさんのように、少しでも良いから運動することの大切さを鬱の経験から学べた人も存在するのです。
バランスの取れた食事の重要性
食事はエネルギーの源であり、心身の調子に影響を与えます。
Dさんは、鬱の経験から食事の見直しを行い、バランスの取れた食事を摂るようになりました。
栄養豊富な食材を取り入れ、過度な食事制限を避けることで、彼女の体調が改善しました。
鬱になる前は、
「いつもこれを食べているから」
といったなんとなく、、、という気持ちの元、自分を慰めるようにラーメンばかりを食べていたので、そのような食生活に対する問題意識が認識できていませんでした。
鬱になってしまったからこそ、それを見直すきっかけが生まれたのです。
あなたも食事の質を見直し、健康的な食習慣を身につけることで、体と心の調子を整えることができるかもしれません。
まとめ
まとめると、鬱になることから学べることとして、
他人に寛容になること、
睡眠の質を向上させること、
運動の重要性を認識すること、
バランスの取れた食事を摂ること、
などを学ぶことができることがわかります。
場合によっては、
「そもそも、今の環境が悪すぎた」
「さっさと逃げるべき場所だった」
ということが決定的に明らかになる場合もあることでしょう。
上記の要素を見ると、一見すると当たり前のことのようにしか見えませんが、多くの人は、なんとなくいつもと同じ行動を繰り返してしまいがちなので、何か大きなイベントが起きないと、現在の習慣の問題点に気付きにくい状況にあります。
多くの人は、
「できる限り鬱になってしまうのは避けたい」
と考えています。
しかし、実は、早い段階で鬱になってしまうことには上記のような気付きを早いタイミングで得ることができるというメリットがあります。
鬱になる
という状態そのものには悪いイメージがつきがちです。
しかし、未来に向けて時間軸を伸ばして考えてみると、案外、鬱になることによるメリットというのは存在するのです。
