筋トレをやっていると回復のための時間が必要になることに気づく

仕事・勤め先

最近、パーソナルトレーニングのジムで運動をしています。

しかし、やはりといいますか、筋肉痛がキツいです。

大抵の場合、運動してから48時間後に1番体の痛みが出てきます。

この時に仕事の1番忙しいタイミングとかぶると結構きついです。

今まで、日曜日夜にトレーニングすることが多かったのですが、

これで行くと、火曜日の忙しい時間帯に頭のピークが来てしまって結構きついということに気づきました。

もしかしたら、金曜日の夜とかに集中してトレーニングしたほうが良いかもしれません。

筋トレをすると当たり前ですが、疲れてしまうのでこれを回復させるための時間がさらに必要になる、ということは運動するまでは全くわかっていませんでした。

時間管理に最近興味津々なので、時間を効率よく使うことばかり考えていたのですが、

筋トレの場合は、いわゆる超回復のための休養の時間をしっかり意識しなければならないということに気づきました。

運動習慣者ってすごいなと改めて感じました。

引き続き頑張っていきたいと思います。

毎回体脂肪率を計っていますが、順調に減ってきているのでこのまま頑張りたいです。

美紀のプロフィール
夢見がちな社会不適合者
mikimiki

社会人4年目かつ会社経営者(法人2期目)。
投資歴5年。タロット占い鑑定歴11年。
都心住まいの独身女性。

社会不適合者。
不登校になり片っ端から出席点を落としまくる。
高校生の頃は家出経験も。
社会人になったら労働しなければいけないと気づき恐怖する。
経済的自由のため、初年俸1000万円overの企業に入社→外資系に転職し年棒UP
生活費年100万円、手取り月収貯蓄率90%overを一時期達成。

普段は①個別の人の状況に応じたコンサルティングを1時間につき11万5500円(税込)(※好評につき2022年4月1日から5500円(税込)値上げしています)で、
②音声通話によるコンサルティング2時間枠ごとに89,800円(税込)で請け負っています。

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INTJ型女性「美紀」による皆既日食への歩み