私にとって人生において最重要ともいえる時間は、
睡眠時間
です。
一般論として、睡眠が重要であることはもはや語るまでもないことでしょう。
「そりゃあ、ないよりはあった方が良いよね」
と。
あなたもきっとそう考えていますよね？
そして、質の良い睡眠を行うためには、
安心・安全な空間
が絶対に必要になります。
ホームレスの状態になっていたら当然外敵に危害を加えられる可能性がありますし、全く安心できないことから、睡眠の質は下がらざるを得ません。
加えて、例えば、夏などは寝室が蒸し暑くなることもあると思いますが、これも良質な睡眠を妨げるものです。
特に、夏はエアコンを始めとして快適な空間を作り上げる必要があることでしょう。
もちろん、冬は寒くなるでしょうから、逆の方向の対策が必要になる可能性があります。
加えて、これは現代社会特有なものかもしれませんが、
スマホでついついSNSなどを見てしまう問題
というのがあります。
これでもし、スマホの通知によって、
「何か対応しなければならない！」
という気持ちにさせられるのであれば、それはあなたがどこにいても安心・安全だと感じることはできないでしょう。
このように、様々な外部からの刺激を考慮した時間と空間を作ることができてこそ、睡眠の質を上げることができるのですね。
そして、私が睡眠時間の次に重視しているのが、
落ち着いて物を考えられる時間
となります。
この時間は傍目に見ると何もしていないように見えますが、
「２０年後どうしよう」
「今から最優先で取り組むべきことは何だろうか」
とかそういう長期的なことに費やす時間も含まれているため、
局所的ではない戦略を考えることができる時間でもあります。
このような時間は、睡眠の場合と同様に、
安心・安全な空間
が必要となることでしょう。
このように、あなたにとって人生で重要な事柄をなすためには、
基本的に、
まるで聖域として護られているかのような時間と空間
が必要になってきます。
逆算すると、普段から、
時間と空間の聖域《サンクチュアリ》の構築
を行っているからこそ、
このような
重要な事柄に集中して取り組むことが可能なのです。
これは、ゲームのポケモンで言うところの、
ひかりのかべ
などを始めとした積み技によって少しずつ構築されていくものでもあります。
時間と空間の聖域《サンクチュアリ》の構築
という起点作りを早い段階から行っていくと、重要な事柄に集中しやすくなるため、自分が人生でなしたいことに対して取り組みやすくなります。
これは、例えば、
片づけや掃除をしているときも、
「私は、この行為で聖域《サンクチュアリ》を構築しているんだ」
と考えられるようになると、
地味で些細な内容であっても、何か高尚なことをしている気分になれるためおススメです。
