例年多いのは、
「GW後に急に頑張りすぎてダウンするのも早い」
という現象に遭う人です。
GWのように、長い休みがあって、かつ、その間に何もしていなかったからと言って、
では、次の日から、急に気合を入れて頑張れるかと言えば、残念ながら、そう上手くはいかず、
大抵は、すぐに疲れてしまったり、
ダウンしてしまったり、
といったことが起こります。
要は、
急に頑張る
ということはそれほど、エネルギーが必要なことなのです。
普段は全く腕立て伏せをする習慣を持っていない人が、
「今から１００回腕立て伏せをする！」
と奮起して、一回はそれができたとしても、
その時点でエネルギーを使い果たしてしまい、
次の日には、
「もういいや……」
となってしまいがちなのです。
一方、普段から、５０回毎日腕立て伏せをしているという人が、
「今日だけは６０回やってみる」
としてみても、前者ほど大きな負担は感じないでしょう。
人間が、普段と違う行動を急にしたりするためには大きなエネルギーが必要になります。
それゆえに、
「しょぼくてもいいから取り敢えず毎日続ける、継続する」
ということを普段からやれているか否か、というのは非常に大事になってくるのです。
GWなども、
「休みだから何もしない」
とすることは可能ですが、
長期的に見ると、
「普段から継続している活動をGWを理由に一旦辞めてしまう」
ということはできるかぎり避けることが無難でしょう。
同じことは、
「今日は誕生日だから」
「今日は特別な日だから」
といった様々な理由付けができる場面でも言えるでしょう。
どんなときであっても、一定の活動の習慣を途絶えないようにしておくと、後でその効果が表れます。
