「時間持ち」である状態、すなわち暇な状態は、無限の可能性に満ち溢れた状態と言えます。
しかし、その時間を有意義に活用できる人と、逆に苦痛に感じてしまう人がいます。
お金持ちがお金を有効活用できなければ資産を無駄にしてしまうのと同様に、時間持ちであっても時間を有効活用できなければ人生を無駄にしてしまうと言えるでしょう。
暇をストレスと虚無の震源地とする人の特徴
暇を持て余し、それを苦痛に感じてしまう人には、いくつかの共通点が見られます。
- 明確な目標や目的がない: 何をしたいのか、何をすべきなのかが明確でないため、時間をどのように使えば良いのか分からず、ただ時間だけが過ぎていく感覚に陥ります。
- 受動的な過ごし方: テレビをだらだら見たり、SNSを漫然と眺めたりするなど、受動的な過ごし方をすることが多いです。能動的に何かを生み出す活動をしないため、充実感を得られません。
- 刺激への依存: 常に外部からの刺激を求めており、暇な状態に耐えられません。刺激がないと不安や焦燥感を感じ、落ち着かなくなります。
- 自己肯定感の低さ: 自分に価値を感じていないため、何かをすることに意味を見出せず、無気力になってしまうことがあります。
- 過去の経験やトラウマ: 過去の失敗経験やトラウマなどが原因で、新しいことに挑戦することを恐れ、現状維持に留まってしまうことがあります。
これらの特徴が複合的に作用することで、暇な状態はストレスや虚無感、退屈といった負の感情を引き起こす温床となってしまうのです。
暇をアイデアの宝庫にする人の特徴
一方、暇を有効活用し、創造的な活動や自己成長につなげられる人には、以下のような特徴があります。
- 明確な目標や目的を持っている: 長期的な目標や、日々の小さな目標を明確に持っているため、時間を有効に活用できます。
- 能動的な過ごし方: 読書、学習、創作活動、運動など、能動的に何かを生み出す活動を好みます。
- 内発的な動機: 外からの評価や報酬ではなく、内側から湧き出る好奇心や探求心に基づいて行動します。
- 自己肯定感が高い: 自分に価値を感じているため、積極的に新しいことに挑戦し、自己成長を追求します。
- 変化への柔軟性: 計画通りに進まなくても、状況に合わせて柔軟に計画を変更し、時間を有効活用できます。
これらの特徴を持つ人は、暇な時間を自己成長や創造活動のための貴重な機会と捉え、有効に活用することができるのです。
具体例
- 暇を持て余すAさん: 特にやりたいこともなく、休日を家でゴロゴロ過ごし、SNSを漫然と眺めて過ごします。夕方になると「今日も何もできなかった」「何かできたはずなのに」と後悔し、虚無感を感じます。
- 暇を有効活用するBさん: 以前から興味のあったプログラミングの学習を少しずつ始め、オンラインコースを受講したり、個人でアプリ開発に取り組んだりしています。休日を利用して集中的に学習を進め、充実感を得ています。
解決策
暇をストレスや虚無の震源地からアイデアの宝庫に変えるためには、以下の点を意識することが重要です。
- 目標設定: まずは、自分が何をしたいのか、どのような人生を送りたいのかをじっくり考えてみましょう。大きな目標だけでなく、日々の小さな目標を設定することも有効です。
- 行動計画: 目標が決まったら、具体的な行動計画を立てましょう。いつ、何を、どのように行うのかを明確にすることで、行動に移しやすくなります。
- 新しいことに挑戦する: 興味のあること、以前からやってみたかったことに積極的に挑戦してみましょう。新しい経験は刺激になり、視野を広げるきっかけとなります。
- 受動的な時間を減らす: テレビやSNSを見る時間を意識的に減らし、読書や学習、創作活動など、能動的な活動に時間を使いましょう。
- 習慣化: 新しいことを始めるのは大変ですが、習慣化することで継続しやすくなります。まずは小さなことから始め、徐々に習慣として定着させていきましょう。
- 自己肯定感を高める: 自分の良いところを見つけ、認めることで、自己肯定感を高めることができます。過去の成功体験を振り返ったり、周囲の人から褒められたことを思い出したりするのも有効です。
- 環境を変える: いつも同じ場所にいると、刺激が少なく、退屈を感じやすくなります。カフェに行ったり、公園を散歩したりするなど、環境を変えることで気分転換になり、新しいアイデアが生まれることもあります。
暇な時間は、使い方次第で人生を大きく左右する可能性があります。
暇を有効活用し、充実した人生を送れるように心がけましょう。
