何かを習慣化しようと思ったときには、
「取り敢えず、○○を毎日やろう！」
と考える人が多いのではないでしょうか？
よく聞く習慣としては、
毎日１回は○○する！
という設定の仕方が多いと思います。
例えば、
日記
は典型的ですよね。
その日のことを記すと書いて「日記」といえるのですから、
多くの人は一日１回その日のことを記すのが「日記」だ、
よって
毎日日記を書く＝一日１回日記を書く
という形に自動的に変換されるのだと思います。
しかし、よくよく考えてみると、
その日のことを１回にまとめて書くことそれ自体にあまり大きな意味があるとは限りません。
例えば、午前中に用事Aがあって、午後に用事Bがある人の場合、
用事の入り方にもよりますが、用事Aが終わった直後に
「今日の用事Aは○○だった」
というような日記を書き記して、
午後になった段階で用事Bを済ませて、用事Bが終わった直後に
「今日の用事Bは○○だった」
という形で日記をさらに書き記す方が記憶力が保てるという意味ではよいかもしれません。
もちろん、用事Aが終わった直後に何かを書き記すような時間が物理的にない場合にはこのような書き方はできないわけですが、
記憶が新しいうちに書き記すという意味ではこのように一日の間にいくつも用事やタスクが存在する場合にはその日の夜にまとめて振り返って書かずに何かが起こる度にすぐに書き記す方がよいと考えられます。
このような発想で一日に何度も日記を書き記している人も存在します。
そして、このような要領で他の人が毎日１回しかやっていないところを毎日２回ずつ行う習慣がついている人は、
毎日１回何かに取り組んでいる人の２倍の試行回数を稼いでいます。
単純に試行回数が２倍であるという事実は大きな意味があります。
例えば、毎日１回YouTube動画を投稿していて、既に１００個の動画をアップロードしている人がいるとして、
その一方で毎日２回YouTube動画を投稿することを新しく決意し、実際にそのルールを守り切ることができた人は、投稿を開始してから１００日経った時点で前者の毎日１回動画投稿をしている人の試行回数を抜くことができます。
そして、その後は動画の投稿習慣が途切れない限りはどんどん差をつけることが可能になります。
もちろん、試行回数の多寡だけで結果が完全に異なるわけではないのですが、しかし、試行回数の多さはそれだけデータが増えるということも意味します。
したがって、改善点があれば直すことができる回数も増えるため、毎日１回行動を繰り返している人を見て、自分は毎日２回行動を繰り返してみよう、と考えた時点で差がつく可能性が高いです。
もちろん、毎日２回行動を繰り返すためには一日２４時間しかない時間を消費する必要があります。
したがって、他にある重要ではない活動に要していた時間を削る必要があるかもしれません。
しかし、それでもなお、毎日２回行動を繰り返すことによって大きな効用を得ることができそうなのであれば、敢えて周りの人が毎日１回行動を繰り返しているところを毎日２回行動を繰り返すことに挑戦してみるとよいかもしれません。
