最近は、ダイエットのみならず、一種の健康法として、
少食
や
一日１食
が一部で薦められているのを見かけます。
このような生活が良いと主張する人々によれば、
少食や一日１食は以下のようなメリットがあるようです。
お金がたまる（節約になる）
時間ができる
痩せる（ダイエット効果）
ご飯（1食）が美味しく感じる
昼に眠くなくなる
このような話を聞いて、
「今まで一日に３回食べるべきと考えていたけれど、そうでもないのかな？」
と感じた人もいるかもしれませんね。
あるいは、
「自分はそもそも食べる量が多かった……？」
と感じている人もいるかもしれません。
実際には、少食や一日１食というのは誰にでも合うものではなく、相性のようなものがあるようなので、無理やりこのような食事スタイルを真似する必要はないと考えられます。
無理に目指そうとすると健康に悪影響が出ることもあるようですので、万人にお勧めできるものではないでしょう。
しかし、実は少食や一日１食のようなスタイルの方が合っているのに、惰性で食べ過ぎていた、という人もなかには存在すると思われます。
したがって、このような情報は、
「今まで一日に３回食べるべきと考えていたけれど、そうでもないのかな？」
という風に今までのあなたの固定観念を解除してくれる、そんな可能性があります。
それは、今までのあなたの食習慣に対する見直しを迫られるものになります。
「もしかしたら、今までは、周りの雰囲気、環境に無意識に合わせていただけで、本当に自分に合っているスタイルはこれはではないのかもしれない」
と考えられるようになる、という意味でも、
このような
少食のススメ
や
一日１食のススメ
というのは情報発信されるだけの意味があると考えられます。
もしそれをきっかけに、
実は、自分が少食の方が合っている体質であるということをあなたが発見できた場合、
お金がたまる（節約になる）
時間ができる
痩せる（ダイエット効果）
ご飯（1食）が美味しく感じる
昼に眠くなくなる
といった少食や一日１食のメリットを享受できるようになるでしょう。
このようなメリットがあるために、
習慣化された一日１食や少食体質はある種の資産となり得る
ともいえるのですから、
今までの食習慣を見直すということは、あなたの内部に隠された資産を発見する良いきっかけになる可能性があるのです。
食習慣はどうしても惰性で身についてしまうところがあるので、定期的に
「自分はどのような食習慣を持っているのか」
ということを見直してみるのが良いでしょう。
