私たちが何かを目指そうとするとき、
「取り敢えず１００点を取るには、目指すには……？」
と考えがちですが、
往々にしていきなり１００点を目指し始めてしまうのは挫折の原因になることも多いです。
例えば、
ダイエットでも、
いきなり２０キロぐらい痩せたい！
などと考えて
きつい食事制限や
きつい運動を取り入れようとする人もいますが、
このようなことをいきなり目指すと、
多くの場合、
強いストレスとともに
強い挫折感を味わうことになります。
むしろ、
「いつの日か、最終的には２０キロ痩せる、という目標にして、少しずつ始めよう」
という形で徐々に生活習慣を改善していった方が長続きしやすく、時間はかかれど目標を達成できる可能性が高くなります。
勉強計画なども同じようなことが言えます。
「今日は３０頁ぐらい進めることができたから明日以降も同じように進めることができるだろう」
などと考えると挫折の原因になりますし、
いきなり、
「取り敢えず毎日勉強しよう」
などという計画を立てると、
毎日フルパワーが保てる場合というのは現実問題として多くはないことから、
途中で挫折する可能性が高まります。
多くの場合、
１週間すべてを勉強に充てることを計画の中に入れ込んでしまうのはあまり得策ではなく、
１週間のうちの約３割、すなわち、７日間のうちの２日、例えば土日などは勉強をすることを計画せずに、
「予備日」
や
「予定を入れてはいけない日、休息をとる日」
などといった設定を入れた方がうまく回りやすくなります。
確かに、１週間すべての日を勉強につぎ込めればそれは理想ですが、
「いきなり１００点ではなく、まずは、７０点を目指すことを計画にする！」
と決めた方が試行錯誤する中でリラックスする機会も得やすいですから、
結果的に、
７０点から
１００点、すなわち毎日勉強するモードに移行しやすいです。
テストの科目ごとのモチベーションが異なる経験がある人はこの感覚がよくわかるのではないでしょうか？
例えば、得意科目で７０点ぐらいをテストでとった場合、
「あと３０点伸ばせば１００点になりそう」
と考えて自分ができなかった点を意気揚々と見直すことができますが、
一方で、苦手科目で３０点しか取れていなかった場合、
「あと７０点も伸ばさないと１００点になれないな、そもそもどこがわからないのかもわからないし勉強しにくいし……」
とモチベーションが急激に下がることがあります。
こうして、得意科目はさらに学力が伸びるのに、苦手科目はさらに成績が低迷する、といったパターンが存在するのです。
これは、
７０点を超えた、すなわちある程度勝手がわかった状態からの改善は何をすればいいのかが自分なりにわかっている場合が多いため、モチベーションを保ちやすいのですね。
「あと、ちょっと。これだけ頑張ればいいんだ」
といった気持ちにもなりやすいです。
このように、
７０点をまずは目指す
といった意識でいくと、
完璧ではないものの、一定のラインを超えやすくなり、
再びモチベーションが上がった際に、
１００点
をも目指しやすくなります。
逆に、いきなり、１００点を目指してしまうと、そのあまりのハードルの高さに心が折れてしまう可能性が高くなります。
これは、ダイエット、テストの点数の話に限りません。
例えば、節約でもそうです。
急に何万円もの額を節約したいなどと考えたとしても、
急激に自分の生活習慣を変えなければいけないことから、
強いストレスを感じ、挫折感を味わいやすくなります。
むしろ、
「取り敢えず、７０点を取ることを目指そう」
といった気持ちでいた方が、
長い時間をかけて試行錯誤を続けやすいのです。
落ち着いてきたら、改めて７０点から１００点に向かって生活習慣を変えることができるようになるでしょう。
もちろん、そもそも１００点を取る必要性がない場合もあるので、
その場合には無理をせずに７０点のままをキープしておくことになるでしょう。
実際のところ、
本当はその人にとっては７０点を取れば十分なのに、そこからさらに大きなコスト、労力をかけて１００点を目指す人もいますが、
むしろ、テストで言えば、一つの科目を１００点にするよりも他の科目、他のジャンル、他の分野を７０点にすることを改めて目指した方が人生全体のQOLが上がることもあるのです。
このように、
その人にとって実は１００点を目指す必要がない、７０点で十分。
という場合もあるのです。
このように、
いきなり１００点ではなく、まずは７０点を目指してみる
ことから物事が上手くいくことが往々にあります。
７０点をまずは目指す
このような意識を持ってみると良いかもしれませんね。
