人生の中で重要なことは幾つかあると思いますが、
その中で、
メンタルが安定していること
の重要性は特に高いと言えるでしょう。
「いやいや。人生にまず必要なのはなんだかんだ言って金でしょ。取り敢えず、金儲けの方法とか早く教えてよ。」
と考えている人もいるかもしれませんが、
個人的には、メンタルの方がはるかに大事ではないだろうか、と感じることもあるくらいです。
例えば、金融資産を積み重ねる資産形成において浪費は大敵といえますが、
この浪費が行われてしまう原因の大半は、
とにかくメンタルが不安定
であることに由来することが多いです。
これによって、
メンタルが安定している人が決して行わないような良くわからない支出が行われてしまい、しかも手元に特に何も残らない
ということになりかねないのです。
こうなるとなかなか資産形成がまともに進みません。
浪費といえば、
「思い出創り」
といった人生全体に実りを与えるような有意義な使い方も存在しますが、メンタルが不安定な人はそのような有意義な使い方をうまくすることができません。
不安定なメンタル、その心の隙間を埋めたいがために、「心の栄養」をひたすらに求めて、それを摂取するためだけに、手元にお金がないのにもかかわらず大金をホストなどにつぎ込んでしまう人もいます。
実は似たようなことはダイエットの文脈でも言えます。
ダイエットが上手くいかない人の多くは、
ついつい
「甘い物を食べたくて仕方がない」
という衝動に負けてしまうことが多いのですが、
そもそもメンタルが安定している人の場合はこの衝動自体がなかなか起きなかったりします。
あなたの周りにいる
「いかにもダイエットが必要なさそうな人」
をよくよく観察してみてください。
そもそも、
「とにかく食べたくて仕方がない！」
といった衝動的な行動が極端に少ない人が多いはずです。
彼らの多くはそもそもストレスが少ないか、ストレスを感じたとしても別の方法で発散していると言えるでしょう。
メンタルが安定している人というのはダイエットにおいても有利なのです。
さらに、ダイエットをする必要がない人たちというのは、要するに体型を一定程度に常に保つことができている人たちでもあるため、
「闇雲に服を買い替える必要がない」
という場合も多いです。
これによって、衣類にかけるべき支出も減ります。
もちろん、甘い物など、心の栄養を満たすためだけの偽物の食欲もないため、食費もかなり減ります。
こうして、彼らはいつの間にか資産形成においても有利になります。
このように、
如何にメンタルを安定させるか
という問題を直視することは非常に重要と言えるでしょう。
そして、メンタルを安定させるためのトレーニングとして、
リフレーミング、解釈力などを鍛えることによって、ストレスを感じにくくしたり、
それによって「観」を鍛える、などといったやり方が存在しますが、
このようなメンタルトレーニングに手を出す前にもっと根本的に考えなければならないのは、
しっかりとした睡眠や休息の時間を確保できているのか
という点です。
これは、自分自身をしっかりと観察していくとわかることなのですが、
メンタルが不安定な時というのは同時に睡眠時間不足や休息不足が重なっていることも多いです。
メンタルトレーニングを謳っている教材はとても多く、それらは確かに重要ですが、
それ以上に重要なのは、
しっかりと休息できているのか
必要な栄養素をしっかりととれているのか
といった生理的な部分です。
小手先のテクニックよりもまずは、このように生理的な部分で不備がないか、確認することが非常に重要です。
正直、この部分を改善することができるだけで、
「意識的なメンタルトレーニングとか特にしなかったけれどもメンタルがスっと安定するようになった」
という人も多いです。
メンタルトレーニングの必要性を感じている人は現代社会において非常に多いはずです。
しかし、トレーニング以上にこのような生理的な部分の不備がある人がとても多いので、まずは、こちらから見直してみることがおススメです。
