「私は満ち足りている」とイメージすることができる習慣を持っている人は鬱になりにくいようです。
何か自分にとって都合の悪いことが起こったりして、重く沈み、ブルーな気持ちになり、頭の中には不安や心配ばかり渦巻いて、鬱々とした気分になりますと、非常につらいですよね。
しかも、一瞬だけだったら問題はないのですが、その気分に一度陥りますとなかなかそこから脱出することができなかったりします。
やる気もなくなりますし、それに伴って体も重くなりますから、
「何かをしたい」
とか
「さすがに、何かをやっておいたほうが良いのではないか」
と頭の中では思っていても、現実的には頑張ることができなくなります。
そして、気持ちがふさいでしまって、自分を責める思考ばかりがどんどん湧いてくるのです。
このようなとき、ぜひ、試していただきたいのが、
「私は、とても満ち足りている」
とイメージすることです。
人間には、想像力と創造力が与えられていますから、どんなに落ち込んでいる状況でも、どんなに体が動かない状況でも、イメージすることだけはできます。
そこで、
「私は、とても満ち足りている」と考え、
満ち足りているイメージを
頭の中にめぐらせるのです。
こんなことを言われても、すぐにできるようにならないかもしれません。
どうしても、鬱々とした気持ちの方が高まってしまうこともあるでしょう。
しかし、時間はたっぷりあります。
どうせメソメソして何も行動しない長い時間ができてしまうのならば、その時間を使って、
「私は、とても満ち足りている」と考え、
満ち足りているイメージを
頭の中にめぐらせるのです。
この時、できるだけ、映像化をしてください。
頭の中で、イメージを創って行くのです。
たとえ、現実がどんなに悲惨な状況にあっても、頭の中では、自分の自由に想像できるのですから。
ですから、現実はどうあれ、あなたは好き勝手に想像すればいいのです。
全てが満ち足りた状態、食べる物も、お金も愛情もたくさんあって、健康と元気に満ち溢れ、あまりにも楽しくて仕方がない生活を空想するといいのです。
たっぷり時間をかければ、誰でも、満ち足りたイメージを空想できます。
しかも、ここで重要なことは、想い描くことができたイメージは、初めはただの理想に過ぎなかったのかもしれませんが、段々とこれが本当になり、実現することもあるのです。
もちろん、必ず現実化できると保証することはできませんが、世の成功者達をみていると、みんな、成功と富を夢見て、空想しながら生きてきて、その空想が、現実化したようなのです。
ですから、うつな気分で悶々としていて無為な時間を過ごしているくらいならば、思いっきり、満ち足りたイメージを空想しまくる方がいいのですね。
そして、もし、満ち足りたイメージをいつも空想することができるようになれば、うつな気分どころかとてもラッキーなこと、楽しいことに自分の認知が注目しやすくなるので、実際にそのようなことがたくさん起きるようになりますし、
それゆえに、やる気も芽生えてくるため、今までは怖がってやらないようにしていたことであっても挑戦したくなるため、その人は本当に人生に成功できるようになっていくのです。
これを馬鹿馬鹿しいと感じる人もいるかもしれません。
しかし、悶々としていたり、不安を感じるばかりで体が全く動かないという無為な時間を過ごすよりは数段マシでしょう。
そういう意味で、是非試してみていただきたい試みです。
