健康 【第８４６号】お風呂に入ることができない、という「小さな災害」はいつでも起き得る
「災害」
という言葉にどのようなイメージを持っているでしょうか？
地震が来た時？
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健康 【第８４５号】「病院に行った方が良さそうな怪我」は油断ならない
以前から、
「なるべく健康を害するようなことを起こさないようにしよう」
と気を付けてい...
健康 【第８２７号】体からの「休め」のサインを見逃さない
生きていくにあたって大事なことはいくつかあると思いますが、
健康
を損なうとすべてが台...
コミュニケーション 【第７４５号】不食、「食べない生き方」から考える食事の目的、感情マネジメント。
本当なのかどうか真偽はわかりかねますが、
世の中には不食を続ける、すなわち食べない生き方を実...
リフレーミング 【第７４０号】人間の体はスマホのバッテリーのように？
スマホが普及してから何年も経ちました。
そして、長年スマホを使用しているという人も多いでしょ...
健康 【第７３７号】心の複雑骨折、うつに対する標準治療は何か？
「もしかしたら、うつなのかもしれない」
現代社会に生きる人の中には、そのように時折感じる人も...
リフレーミング 【第６８４号】人間の体はたったの一台しかない車。メンテナンスを怠らないことが重要
あなたは車を購入したこと、ありますか？
都心に住んでいる人ならば、
「車なんていらない...
リフレーミング 【第６８３号】猛暑は有事！節電したくなっても、エアコンをケチらずに！
節約を意識しすぎて健康を害しては本末転倒。
ということはよく言われます。
例えば、
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健康 【第６７９号】パソコンのように人間にも定期的なメンテナンスが必要
仕事など業務でパソコンをよく使用している人が定期的にやらなくてはいけないことは、
パソコンの...
健康 【第６７７号】あまりにも無気力でベッドから起き上がれないあなたへ
「疲れすぎててどうしても体が動かない……」
そう感じることはありませんか？
頭の中では...
リフレーミング 【第６７１号】１２時間睡眠をしてしまうことに悩んでいるあなたへ
世の中には、
ロングスリーパー
や
ショートスリーパー
などといった言葉が...
システム構築 【第６６６号】ストレスを感じやすい環境下にいるあなたが今すぐに行うべき対策
現代社会というのは
ストレス社会
と言われるほど、
ストレスを多く抱えている人が...
健康 【第６６３号】落ち着いて自分の人生について考えられる時間を確保することの大切さ
以前から、
「自分が最優先で確保しなければいけない時間はどのような時間だろうか？」
と...
システム構築 【第６０４号】有事への備えとしての自宅の要塞化プロジェクト
２０２２年の３月に起こった地震を機に改めて自宅の防災対策を進めています。
具体的には、
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健康 【第５９７号】決断疲れは心身を疲弊させる
私が生きていくうえで地味に重要だと考えているのが、
自分の中で
意思決定基準
や...
健康 【第５９６号】一夜漬けのための徹夜は健康の前借り
人生においては、
勝負時
と呼ばれる時があったりします。
例えば、
明日大...
健康 【第５３８号】新型コロナウイルス３回目ワクチン接種の副反応により丸一日中寝込んでいました
久しぶりに、
「あ、これは一日中安静にしていないと厳しいな」
と感じることがありました...
健康 【第５２３号】ふと頭の隅から湧き上がってくるネガティブな感情に対する対処方法を整理する
ほとんどの人は他人と接触している間はメンタルの状態がそこまで悪くならないことの方が多いようです。
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リフレーミング 【第５１４号】新しいスキルを身に着けるたび、将来における見えない負債が減っていく
漠然とでもよいのですが、
「自分の能力をもっと高めたい！」
と思っている人は多いと思い...
健康 【第５１０号】どうしても睡眠時間を削りたい人がまず試してみるべきこと
一般的な話として、
睡眠時間はとっても大事！
とよく言われますよね。
私自身も睡...
健康 【第５０２号】嫌なことがあったりストレスが溜まってもお酒には走らず、取り敢えず寝ましょう
やけ酒、という言葉があります。
文字通り、やけになってお酒を飲むことを指すようですね。
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健康 敢えて所得を実現しない、先送りするという考え方
私は12月に入るとどうしても税金のことを考えてしまいます。
毎年ふるさと納税の残りの枠をどう...
コミュニケーション 勤め人の癒やしグッズ、栄養補給剤を他の人に「お守り」としてプレゼントしました
ふと、物を整理していたところ以下の栄養補給剤が出てきました。
これを見た瞬間...
健康 「タバコを買いまくる人」と「タバコ株を買いまくる人」は全然違う
あなたはタバコを買う人でしょうか？
私はこれまでの人生でタバコを買ったことはありません。
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健康 血糖値スパイクがきついので玄米もそのうちリストラするかもしれません
以前、健康に気を遣うために、白米のご飯ではなく玄米のご飯に変更する方針であることを書きました。
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システム構築 自分の「頭が悪い状態」を何とか避けて「頭が良い状態」を維持する方法を考える
私は基本的に本などを読むことが多いのですが、
何故そんなことをするかというと、
「これ...
仕事・勤め先 クライアントの第2領域にアプローチしてこそ仕事で高い価値が出せる
時間管理マトリクスと呼ばれる物があり、その中で最重要だと言われているのが、
重要性が高く、か...
システム構築 体調が悪くても安心して休息の時間を取れるような体制を
急に寒くなった影響か、ちょっと体調を崩していました。
こんな...
健康 体系的に変数を把握し、自分がコントロールできる変数から少しずつ改善する
資産形成したい
だとか
お金が欲しい
と考えている場合には、まず始めに以下の方程...
システム構築 一人暮らしの状態で1ヶ月自分が入院してもすべて回る状態になっているのか、と考える
今は問題なく健康体を維持していますが、今後のことも考えると、自分が何らかの事情で中長期にわたって入...